Běhání a hubnutí

Potřebujete se zbavit přebytečného tuku ve svém těle? Nejčastěji nás trápí tělesné partie, jako je břicho, boky a zadeček, kde se tuk ukládá nejvíce. Do kterých sportů se pustit a jak se stravovat, abychom nad tuky vyzráli? více


I když cvičíte intenzivně, nikdy nebudete s výsledkem spokojeni, pokud nebudete dodržovat správnou životosprávu. Obzvláště důležitá je strava před tréninkem a po tréninku. více


Začínáme běhat

Běhání a hubnutí

Po překonání prvních těžkých tréninků si běhání zamilujete. Běh vám dává pocit svobody, uvolnění a vnitřní vyrovnanosti. Ale jak začít běhat? Na co je potřeba připravit se a jak běhat správně? více


Jak stoprocentně zhubnout

Běhání a hubnutí

Jestliže chcete napořád a trvale zhubnout, nestačí jen chtít, ale musíte s tím něco udělat. Existují stále zásady, o kterých se tak nějak všeobecně ví, ale jsou i triky, díky nimž bude Vaše motivace zhubnout obrovská. více


Jak správně běhat v přírodě

Běhání a hubnutí

Běháte rádi? Je běh Vašim oblíbeným sportem? Běhat se dá doma nebo v posilovně na běžeckém pásu anebo ve městě po chodnících či v parku. Pokud však máte možnost běhat v přírodě mimo město, určitě toho využijte. více


Jak často běhat?

Běhání a hubnutí

Věnovali jste se již dříve pravidelnému sportování, anebo jste zatím pohybem tzv. „nepolíbení“? I když jste dříve nesportovali, nevadí, začít se dá vždycky. Chcete-li běhat, poradíme Vám základní principy tohoto oblíbeného sportu. více


Jak začít běhat

Běhání a hubnutí

Je jedno, zda jste dítě či dospělý, muž či žena, zda již máte nějaké zkušenosti ze sportem, anebo s pohybem teprve začínáte – běhání totiž patří mezi druhy sportu, které může vykonávat prakticky každý. více


Jak správně běhat

Běhání a hubnutí

Běhání se zdá jako jasný a jednoduchý sport, jenže i při něm se dělá spoustu chyb, které následně znamenají úporné bolesti svalů, anebo ještě horší úrazy. Vyvarujte se chyb a běhejte tak, jak se správně má. více


Jak dýchat při běhání

Běhání a hubnutí

Při každém cvičení je potřeba dodržovat určité zásady. Správné dýchání je stejně důležité jako samotná technika cvičení. U běhu to platí dvojnásob. Jestliže s během teprve začínáte, naučte se nejprve správně dýchat. více


Běhání ráno

Běhání a hubnutí

Snažíte se zhubnout? Moc Vám to nejde? Trápí Vás jojo efekt? Pokud se snažíte hubnout pomocí módních diet nebo nejezení, jen si tím ubližujete. Mnohem účinnější je pravidelný pohyb, kupříkladu běhání. více


Magnetický běžecký pás

Běhání a hubnutí

Máte rádi běhání? Běh představuje hned po chůzi ten nejpřirozenější typ lidského pohybu. Jenže pokud je venku zima nebo prší, tak se moc dobře neběhá. Jestliže nechcete přicházet o pravidelný trénink, pořiďte si magnetický běžecký pás. více