Posilování doma

Dřepy jako základ tréninku

Posilování doma

Nohy jsou základem těla sportovců. Nejsou to široká záda, není to pekáč buchet na břiše, ani pořádné bicepsy. Jsou to nohy, konkrétně stehna a hýždové svaly. Správné dřepování nerozvíjí pouze stehenní svaly, ale svaly celého těla. více


Toužíte zhubnout, anebo je Vašim cílem zpevnění stehen, zadečku a lýtek? Chcete něco udělat pro své srdce, zlepšit kapacitu plic a cítit se celkově zdravější a fit? Pak vyzkoušejte cvičení na fitness schodu. více


Jak posilovat doma

Posilování doma

Posilovat svalstvo se dá i doma, pokud zvolíte vhodné prostředky a sestavíte si sami tréninkový plán. Jedině tak je možnost, že dosáhnete kýžených výsledků bez pozornosti jiných. více


Jak správně dělat kliky

Posilování doma

Posilovat se dá velice efektivně i s hmotností vlastního těla. Dáváte přednost cvikům bez strojů a bez činek, anebo chodíte i do posilovny, ale hledáte způsob, jak do svého tréninku přinést nový impuls? více


TRX cviky

Posilování doma

Máte rádi pohyb a sport? Oblíbili jste si posilování? A dáváte přednost cvičení s činkami či se stroji anebo s hmotností vlastního těla? Pokud máte raději cvičení s vlastním tělem, určitě Vás zaujme závěsný posilovací systém TRX. více


Hrazda na cvičení

Posilování doma

Nechcete chodit do posilovny? Vypracovat své tělo můžete také doma. Vyzkoušejte hrazdu na cvičení, která se dá umístit prakticky kamkoliv. Poté už můžete na hrazdě provádět různá cvičení. více


Jak správně posilovat

Posilování doma

Když se rozhodnete začít posilovat, je nutné brát ohled na cviky, které provádíte, ale i další okolnosti. U posilování je navíc velice nezbytné si uvědomovat vlastní tělo a svaly zbytečně nepřetěžovat. více


Domácí posilovací stroje

Posilování doma

Máte rádi posilování? Očarovala Vás kulturistika natolik, že už si bez ní svůj život nedovedete představit? Pokud nechcete chodit do fit centra, nebo ve Vašem okolí žádné není, pořiďte si domácí posilovnu. více