Jak správně skákat přes švihadlo
Pravidelné skákání přes švihadlo pomáhá zbavovat tělo nadbytečného tuku, zvyšuje celkovou fyzickou kondici a koordinaci pohybů a kromě toho představuje zábavné a variabilní cvičení.Skákání přes švihadlo pomáhá kromě hubnutí, zvyšování vytrvalosti, lepší koordinace a hbitosti zlepšit také kardiovaskulární zdraví. Skákáním přes švihadlo procvičujete většinu hlavních svalových skupin horní i dolní části těla. Skákání přes švihadlo však není nutně vhodné jen pro ty z Vás, kdo se snažíte zhubnout. Trénink se švihadlem zařazují i sportovci mnoha jiných specializací jakožto obměnu jinak jednostranného tréninku anebo jako vytrvalostní cvičení.
Švihadlo má ještě další výhodu – můžete s ním skákat kdykoliv a kdekoliv. Pokud zrovna venku prší, anebo se Vám nechce jet do fit centra, jednoduše vytáhnete švihadlo ze šuplíku a můžete okamžitě cvičit. Stejně tak si můžete švihadlo snadno přibalit do svého zavazadla, neboť neváží skoro nic a nezabere téměř žádné místo, takže je to ideální cvičební pomůcka také na cesty. Anebo si chcete zacvičit v parku? Strčte švihadlo do kapsy, nebo si jej pověste kolem krku a můžete jít.
Jak si vybrat švihadlo »»