Proteiny pro Fitness

Chystáte se začít pravidelně sportovat? Anebo už sportujete, ale výsledky nejsou takové, jaké jste očekávali? Pokud se věnujete posilování a chtěli byste podpořit růst svalové hmoty, vyzkoušejte proteinové nápoje.

Proteinové nápoje podle obsahu bílkovin

Proteinové nápoje v prášku nebo jiné typy proteinových doplňků stravy pro sportovce mohou mít různý obsah základních živin, tedy bílkovin, sacharidů a tuků. Proteinové doplňky s obsahem bílkovin nižším než 50 procent se označují jako gainery. Protože anglické slovo „gain“ znamená nabrat, vyplývá z toho, že gainery pomáhají především zvyšovat tělesnou hmotnost. Tyto doplňky jsou proto vhodné především pro ty cvičence, kteří jsou hubení a svalovou hmotu nabírají jen s velkými obtížemi. Aby se cvičenci usnadnilo nabírání hmoty, obsahují gainery kromě bílkovin také kvalitní sacharidy a tuky.

Pro ty cvičence, kteří potřebují podpořit především růst čisté svalové hmoty, se více hodí doplňky stravy s obsahem bílkovin mezi 50 a 80 procenty a nižším obsahem sacharidů a tuků. A nakonec si představíme vysokoproteinové doplňky stravy s obsahem bílkovin 90 procent a vyšší – ty jsou vhodné pro období rýsování, tedy při snaze spálit tělesný tuk bez ztráty svalové hmoty.



«« Jak si vybrat doplňky stravy pro kulturistiku? Podle čeho vybírat proteinové nápoje? »»

Právní prohlášení: Obsah internetového magazínu i jednotlivé jejich prvky jsou právně chráněny. Jakékoli užití spočívající v kopírování a/nebo napodobování obsahu a/nebo prvku tohoto internetového magazínu bez výslovného souhlasu provozovatele internetového magazínu je protiprávní, porušující práva společnosti k autorskému dílu a databázi a zakládající nekalosoutěžní jednání. Neoprávněným užitím obsahu a/nebo prvku interntového magazínu může dojít též k naplnění skutkové podstaty trestného činu porušení předpisů o pravidlech hospodářské soutěže dle § 248 trestního zákoníku a/nebo trestného činu porušení autorského práva, práv souvisejících s právem autorským a práv k databázi dle § 270 trestního zákoníku, za jejichž spáchání může být uložen trest zákazu činnosti, propadnutí věci nebo jiné majetkové hodnoty nebo trest odnětí svobody. Pokud máte o užití obsahu a/nebo prvku internetového magazínu zájem, kontaktujte redakci internetového magazínu. id20204 (magazin-sport.cz#12)